目標(抱負)はいつも目のつくところに【自律神経失調症 パニック障害を克服するコツ】
おはようございます。
神戸元町の針灸院、摩耶はり灸院の畑綾乃です。
今朝も冷えましたね〜〜、ベランダにうっすらと、流れてきた雪が残っていました。
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抱負、目標、そういうことを考えてやっていくのも、健康への一歩、幸せへの一歩だと思っています。
なにより、そいうのが楽しい、好きなんです。
でもでも、抱負とか目標とかって必ず忘れますよね。
だから、いつも意識できるように、工夫しています。
スマホのメモの一番上に書いておく。
スーパーでなに買うかとか、メモりますよね。
なにかメモるたびに、今年の抱負がでてきます。
そのたびに「そうやそうや」と思い出して、意識する。
紙に書いて、冷蔵庫に貼っておくとか、玄関の内側に貼っておくとか、そういうのもいいと思う。
家出る前に、必ず目に入る。
家族に見られても、気にしない、ネタにする。
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私の今年の抱負は「失敗を怖がらずにやってみる」と、「風邪をひかない」、その他に３つくらいあります。
毎年、なんとなくいい感じでクリアできているのも、忘れないひと工夫のおかげです。
自分への満足感で、年末にニンマリするのが楽しい。
こういう満足感は、脳でいいホルモンを出して、自律神経を整えてくれます。
ぜひぜひ自律神経の弱い方はやってみてください。